1. Tema Ölçme ve Değerlendirme (Soru 64-66) – Sporcu Beslenmesi
Soru 64: Sporcu antrenmandan önce hangi besin türlerini tercih etmelidir? Neden?
Cevap 64: **Karbohidratları** tercih etmelidir. Çünkü sindirim süreleri kısa (2 saat) ve glisemik indeksleri yüksek (70) olup, hücrelerde hızlı enerjiye dönüşebilirler.
Soru 65: Sporcu egzersiz sırasında yeterli enerjiye sahip olmak için ne tüketmelidir?
Cevap 65: Antrenman öncesinde sindirimi kolay ve glikoz seviyesini hızlı artıracak yaklaşık **150 kcal** değerinde karbohidrat zengini besinler tüketmelidir.
Soru 66: Yağların özellikleri göz önüne alındığında sporcu antrenmanda hangi enerji kaynağına öncelik vermelidir?
Cevap 66: Yağların sindirimi çok uzun (5 saat) sürdüğü için sporcu antrenman esnasında öncelikle hızlı sindirilen ve kasların anlık enerji ihtiyacını karşılayan **karbohidrat depolarına (glikojene)** öncelik vermelidir.
Tüm sayfaların detaylı cevapları için 10. Sınıf Biyoloji Ders Kitabı MEB Yayınları Cevapları sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.